職能績效管理

催產素

口號

「好幸福！」

作用

與「幸福感」有關，在男女體內都存在，在信任與歸屬的人際互動時產生。

對女性生殖系統發揮作用，於生產時促進子宮收縮。

說明

1. 催產素通過增強社交的幸福記憶，可激活杏仁核內的抑制迴路，有效抑制恐懼反應。

2. 能減少⼈體內的腎上腺素壓⼒荷爾蒙，有助降低⾎壓。

3. 與同理心密切相關。

女生因為體內催產素高於男性，自然擁有較高的同理心。

4. 男性之間深厚的友誼可分泌催產素以緩解壓力。如果無法擁有一個孩子，起碼有一個兄弟，效果堪比戀愛。

量足時

放鬆與被愛的感覺，增加信任，強化與人的關係。

而美好關係的感受會促使多巴胺的分泌增加。

不足時

焦慮、孤獨感、自我價值感低落、憂鬱

釋放時機

愛及有所屬的行為，可以提高體內催產素濃度。

1. 被讚美肯定、被同理／認同／接納

2. 友善的人際關係，擁有知己、戀愛

3. 養寵物，主人對寵物的愛撫、對視，提升寵物與主人體內的催產素濃度

4. 助人為樂、孝順父母、看戲劇、宗教信仰、公平正義主張

5. 按摩（觸覺）、植物療癒（種植）

生活／工作應用

從事人際社交活動、做志工、付出即是得到

實驗發現

1. 女性的雌激素會增加催產素的分泌，所以女性較男性重視社交關係、喜歡找人說話，藉此建立信任和歸屬感，激發幸福感。

2. 催產素能減少⼈體內的腎上腺素壓⼒荷爾蒙，有助降低⾎壓。